Adet sırasında masaj yapabilir miyim?

Adet döngüsü sırasında, kadının vücudunda birçok farklı değişiklik meydana gelir. Fiziksel efor kısıtlamaları ile ilişkilidirler. Bu tamamen masaj terapileri için geçerlidir. Bir masaj yapmak veya yaptırmamak - her bir kadındaki adet akışının özelliklerine bağlıdır. Bu tür işlemlerin kritik günlerin başlamasından birkaç gün önce sonlandırılması daha iyidir. Ayrıca adet döngüsünün sona ermesinden bir süre sonra da yenilenebilirler.

Bu nedenle, bir nedenden ötürü masajın ertelenmesi mümkün olmuyor. Bu durumda, vücudun sadece küçük pelvisin çıkıntısından olabildiğince uzaktaki bölgelerine masaj yapılmalıdır. Boyuna, omuzlara ve diğer yerlere masaj yaptırmaya izin verilir, fakat karnı değil.

Adet sırasında masajın olası etkileri

Masaj sırasında kan alanını etki alanına arttırır. Mide çalışırsanız, kanama artabilir. Bu artan ağrıya neden olur. Bal ve bu durumda masaj yapabilirsiniz özellikle kontrendikedir.

Selülit önleyici masaj

Herhangi bir kadın onun figürü ile ilgileniyor, önceden plaj dinlenme için hazırlanıyor. Aynı zamanda, birçok insan menstrüel siklus döneminde selülit karşıtı masajın güvenliğinden endişe duyuyor.

Bazı uzmanlar bu tip masajları yasaklamaz. Ancak, adet döneminde harcamak için hiçbir sebep yoktur. Fazla sıvı ve buna bağlı şişlik, adet döngüsü biter bitmez kendiliğinden kaybolacaktır. Bu durumda, basit bir zaman ve para kaybı olacaktır.

Adet sırasında masaj olaylarının olumlu tarafı

Adet döngüsü sırasındaki sayısız masaj yasağına rağmen, şüphesiz faydalar sağlayabilir.

  1. Masaj kullanarak, adet görme ile ilişkili ağrıyı azaltabilirsiniz.
  2. Şüphesiz ki fayda akupressür tutmaktır. Gerçekleştirildiğinde, ağrı belirgin biçimde azalır.
  3. Shiatsu’nun masaj tekniğine göre, göbek altındaki bölgeye üç parmakla masaj yapmak ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir. Bu Japon masaj tekniğinin popülerliği tanıtım gerektirmez. Ağrı akut ise, bu noktada 5 dakika boyunca hareket etmek yeterlidir ve sonuç uzun sürmez. Kadın çok daha iyi hissedecek, çünkü ağrı hissi gözle görülür şekilde azalacak.
  4. Başka bir noktada hareket edebilirsiniz. Ayak bileği bölgesidir. Avuç içi iç tarafına yerleştirilir, böylece küçük parmak en temelinde bulunur. İşaret parmağı altında yerine bastırmak için gereklidir. Pozlama her iki dakikada bir 6 saniye sürer. Masajın toplam süresi en az 25 dakika olmalıdır. İstenilen noktayı doğru bir şekilde belirlemek mümkün olmasa bile, sadece ayak bileğine masaj yapmanız gerekir ve ağrı azalmaya başlar. Gerçek şu ki, burası büyük kan damarlarının bulunduğu yer.

Adet sırasında kendi kendine masaj

Çoğu zaman, kendinize masaj yaparak, bir kadın çok iyi sonuçlar elde edebilir. Kendinize masaj yapmak sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli. Gerçek şu ki, bir kadın herhangi bir masaj terapistinin bu noktaları hissedebildiğinden daha iyidir, etkisi basitçe gerekli, bu çok etkili olacaktır.

Masaj çeşitli şekillerde yapılabilir:

  1. Eller rahim bölgesindedir ve dairesel hareketler yapar. Saat yönünde hareket ederler. Masaj yapmadan önce ellerin ısınmasını gerektirir.
  2. Çorabın içine iki adet miktarında tenis topları sığdır. Kadın sırt üstü yatar ve toplar belin iki tarafındadır. İlk başta sadece üzerlerinde yatarlar, sonra sırtları aşağı ve yukarı hareketlerle hareket ederler. Vücudun toplar üzerinde kaydığı ortaya çıkıyor.
  3. Başlama pozisyonu - kucağınızda oturuyor. Bu durumda, kadın uyluğun dış tarafına masaj yapar. Uyluğu hafifçe okşayarak ve sıkıştırarak hareket ettirir.
  4. Ayak masajı genel yorgunluğu giderir.

Herhangi bir masaj aktivitesinin ana koşulu tamamen rahatlamadır. Sadece bu durumda, maksimum etki elde edebilirsiniz. Bu gerçekleşmezse, kritik günlerde sıradan bir ayak masajı bile ağrılarda bir artışa neden olabilir.

BİLGİ! Masajın uygulanmasında ve fizibilite ve uygulanmasında muhtemel kararda, bireysel olarak alınan her kadının vücudunun bireysel özellikleri büyük önem taşır.

Adet sırasında masaja karşı olan doktorların görüşü

Masaj faaliyetlerinin kritik günlerin başlangıcında kontrendike olduğuna dair görüşler vardır. Bu tür iddiaların destekçileri, adet sırasında yapılan masajın istenmeyen sonuçlara yol açabileceğine inanmaktadır. Aşağıdaki konumlara indirgenebilirler:

  • Ağır kanama olasılığı ile ilişkili tehlike.
  • Alt karnında dayanılmaz ağrılar görülebilir.
  • Genel sağlık kötüleşebilir.
  • Hemoglobin düşebilir.
  • Belki de zayıflığın ortaya çıkışı, bayılmanın oluşumu bilinç kaybı noktasına kadar.
  • Vücut ısısını artırabilir.
  • Çoğu zaman, iltihaplı belirtilerin eklenmesi söz konusudur.

Masaj için genel kurallar

Masaj doğru düzenlenir ve uygulanırsa, kritik günlerde bir kadına zarar vermez ve rahatlama sağlamak oldukça mümkündür. Bu nedenle, bu dönemde masaj yaparken, belirli kurallara uymak gerekir:

  • İlk başta, tüm hareketler ısınır ve yumuşaktır.
  • İlk aşamalardaki cilt ütülenmeli ve ısıtılmalıdır.
  • Cilt ısındığında, lekelenebilir.
  • Zamanla hareketin yoğunluğu artar.
  • Masaj hareketlerinin gücü, kadının durumu ve iyiliği ile ilgili olmalıdır.
  • Belki de masaj yağı veya krem ​​kullanımı.
  • Ani hareketler yapamazsınız. Sadece zarar verebilir.

Masajın, adet döngüsü sırasında bir kadına zarar veremeyen, kolay ve güvenli bir prosedür olduğuna inanan yanlış kişi. Olumlu bir sonuç ancak masaj etkinliklerinin uygun şekilde düzenlenmesi ve davranış teknolojilerine uygun olması ile sağlanabilir. Her şey kurallara uygun olarak yapılırsa, ağrıyı azaltabilir ve kadınların refahını artırabilirsiniz. Her durumda, masaj yapmadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Sabah ve akşam rahim rahatlatıcı bir masaj yaparsanız - bu spazmları ortadan kaldırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Etkili antik Çin masaj tekniği Guaj kullanımıdır. Adet döngüsünü normalleştirmek için yardımcı olur. Onunla, başka kadınların sorunlarını da çözebilirsin. Planlaması döngünün ortasına düşer, çünkü 5-10 prosedür içerir.

Adet döngüsüne şiddetli ağrı ve bol miktarda kanama eşlik eden kadınlar için masajdan kaçınılmalıdır.

Videoyu izle: Dr. Ender Saraç - Regl sancısını hafifleten masaj. . (Eylül 2019).