Bir yetişkinin bağışıklık geliştirmek için nasıl

Bağışıklık, vücudun zararlı çevresel faktörlerin etkisine karşı ana savunmasıdır. Her şeyden önce, patojenik patojenler girdiğinde bulaşıcı hastalıkların gelişimini önler. Azalan bağışıklık, çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar. Bağışıklık neden azalır ve nasıl geliştirilir?

Bağışıklık hakkında çok az

Bağışıklık, vücudun sağlığını korumaktan sorumlu bir sistemdir. Birkaç dokunulmazlık sınıflandırması vardır:

Şartnamelere göre:

  • doğuştan;
  • Edinilmiş.

Satın alma mekanizması ile:

  • aktif madde;
  • Pasif.

Elde etme yöntemine göre:

  • doğal;
  • Yapay.

Temel bağışıklık ünitesine göre:

  • hücre;
  • Hümoral.

Doğuştan gelen bağışıklık özel olmayan olarak da adlandırılır. İnsanlığın tüm temsilcilerine sahip ve herkes aynı. Bunlar antijenik özelliklerinden bağımsız olarak herhangi bir patojene aynı şekilde tepki veren hücreler ve mekanizmalardır. Bir antijen, hücrelerin "yabancılarını" birbirinden "ayıran" sayesinde yabancı bir genetik bilgidir.

Bilinmeyen bir antijen ile ilk temasta, spesifik olmayan bağışıklık aktive edilir. Patojen tahrip olur ve bağışıklık sistemi bununla ilgili bilgileri kaydeder ve bazen bir süre tümüyle saklar. Tekrarlanan temasla, patojen zaten spesifik bir bağışıklığa sahiptir.

Edinilmiş veya spesifik bağışıklık, antikorlardır. Antijen hakkında bilgi depolayan T lenfositlerin etkisi altındaki plazma hücreleri tarafından üretilirler. Antikor tam olarak bir antijene tekabül eder ve sadece onu yok edebilir.

Aktif, vücudun antijen ile teması nedeniyle bağımsız olarak elde edilen bağışıklık olarak adlandırılır. Pasif - Bu, dışarıdan elde edilen, yani antikorların vücuda serumla girdiği ve içinde üretilmediği bağışıklık sistemidir.

Doğal bağışıklık, hastalıktan sonra aktif bir bağışıklık, doğuştan gelen bağışıklık ve ayrıca anneden çocuğa da bulaşır. Yapay olarak serumla elde edilen aşılama ve pasif olarak elde edilen aktif bağışıklık olarak adlandırılır.

Hücresel bağışıklık, özel hücrelerle temsil edilir. Bunlar: T ve B lenfositleri, doğal öldürücü hücreler, nötrofiller, makrofajlar, bazofiller ve eozinofilleri içerir. B lenfositleri dışında hepsi spesifik olmayan bir immün yanıtta rol oynarlar. B lenfositleri, T lenfositlerinin etkisi altında plazma hücrelerine dönüşerek antikorlar üretir. İkincisi humoral bağışıklığın bir parçasıdır. Ek olarak, çeşitli BAS: interferon, C-reaktif protein ve diğerleri içerir.

Ek olarak, bizi yabancı maddelerin yutulmasından koruyan bariyer mekanizmaları da vardır. Bunlar: deri, mukozalar, solunum yolunun mukoselüler aparatı, midenin asidik ortamı.

Anormal bağışıklık, bağışıklık yetmezliği olarak adlandırılır. Artan etkinliği de tehlikelidir, otoimmün reaksiyonlara neden olabilir. Bu, bağışıklık tepkisinin vücudun kendi hücrelerini tahrip etmeyi amaçladığı bir durumdur.

Bağışıklık neden azalır?

Bağışıklıktaki olağan düşüşü, örneğin mevsimsel olarak patolojik olanı ayırt etmek gerekir. İmmün yetmezlik, immün yanıt neredeyse yok olduğunda ortaya çıkar. Daha sık, o kadar ileri gitmez ve sadece biraz düşürülür. Bu neden oluyor?

Bağışıklığın azalmasının aşağıdaki ana nedenleri vardır:

  • vitamin eksiklikleri;
  • Dengesiz beslenme;
  • Kötü alışkanlıklar: madde bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm;
  • Aşırı fiziksel aktivite;
  • Egzersiz eksikliği;
  • Temiz havada nadir ve kısa yürüyüşler;
  • hipotermi;
  • Radyasyona maruz kalma;
  • Sitostatik ve steroid antienflamatuar ilaçlarla tedavi;
  • Bağışıklık sistemini tüketen alerjik reaksiyonlar.

Tüm bu faktörler bir şekilde vücutta bağışıklığın azalmasına neden olan değişikliklere neden olur. Ek olarak, immün yetmezlik ile kendini gösteren bir çok hastalık veya patolojik durum vardır. Bunlar şunları içerir:

  • Akut lösemi;
  • lenfoma;
  • Kemik iliğine toksik hasar;
  • Sirozda sonucu olan karaciğer hastalığı;
  • Malign tümörler;
  • İnsan immün yetmezliği virüs hastalığı;
  • Maldigesti sendromlu sindirim sistemi hastalıkları (yemeğin sindirimi değil);
  • Geniş yaralanmalar;
  • İç organların kronik hastalıkları;
  • Paraziter istilalar;
  • Ağır işlemler;
  • Bağışıklık sisteminin konjenital anomalileri;
  • Proteinüri, idrarda protein kaybı.

Bağışıklığın azalması konusunda kalıcı semptomlar ortaya çıktığında, her şeyden önce yukarıdaki koşulları dışlamak için gereklidir. Spesifik bir tedavinin yokluğunda, hayatı tehdit eden immün yetmezliğe neden olabilirler.

Azalan bağışıklık belirtileri

Herkes bu patolojiyle bir kişinin daha sık hastalanmaya başladığını bilir. Fakat “daha ​​sık” ne demek, bir yetişkin için hastalıkların “normu” nedir? Ek olarak, solunum yolu enfeksiyonunun, bağışıklığın azalmasının tek tezahürü olmadığı ortaya çıkıyor. Bu patolojik durumun belirtileri şunlardır:

  1. Yılda 3-4 defadan fazla görülen nezle hastalıkları.
  2. Soğuk algınlığının uzun süresi (normal ORVI bir haftada normal, en fazla 10 gün).
  3. Derinin ve tırnakların mantar lezyonu.
  4. Candida (Candida cinsinin mantarları, bir kişinin mukozalarında sürekli olarak bulunur, ancak hastalık sadece bağışıklıkta bir azalma ile oluşur).
  5. Herhangi bir tüberküloz şekli (vücudumuz genellikle bir Koch basiliyle karşılaşır, ancak bağışıklık sistemi onu bastırabilir).
  6. Küçük yaraların bile iyileşmesi.
  7. Sık sık püstüler cilt hastalıkları.
  8. Fırsatçı enfeksiyonlar (pnömokistik pnömoni, Kaposi sarkomu - güvenilir immün yetmezlik belirtileri).
  9. Herpes enfeksiyonunun tezahürü (herpes simpleks virüsü uzun süre vücutta bulunur ve bağışıklıktaki azalma ile kendini hissettirir).
  10. Ağızdaki ülserlerin ortaya çıkışı.
  11. Kronik pürülan sinüzit.

Bağışıklık azalırsa ne yapmalı

İlk önce bir doktora veya immünolojiste danışmanız gerekir. Bu durumun nedenini belirlemek için gerekli tüm araştırmaları yürütecektir. Ek olarak, doktor, bağışıklık sistemini arttırmak veya düşüş nedenlerini ortadan kaldırmak için bir tedavi önerecektir.

Bağışıklık seviyesini ilaçlar veya geleneksel yöntemlerle artırmak mümkündür.

Hangi tıbbi maddeler bağışıklığı artırabilir

Hemen onları kendinize atamanın tehlikeli olduğunu söyleyin. Kullanmadan önce doktorunuza danışın. Aşağıdaki ilaç grupları, bağışıklık sistemini geliştirebilir:

  • İmmunostimülanlar (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
  • İnterferon preparatları (Cycloferon, Viferon, Interferon)
  • Timus müstahzarları (Timalin, Timusamin, Timogen)
  • Multivitaminler (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Bağışıklığın iyileştirilmesinde popüler yöntemler

Bağışıklığı artırabilen kanıtlanmış popüler tarifler vardır:

  1. İğne yapraklı kaynatma. İğne yapraklı ağaçların iğneleri yapacak. Onları yollardan, iş yerlerinden ve evlerden toplamak daha iyidir. İçeceği hazırlamadan önce, iğneler akan su altında iyice durulanmalıdır. Bir bardak iğne bir litre su döker ve yavaş ateşe verilir. Kaynattıktan sonra 15 dakika pişirin, ardından en az yarım saat bekletin. Günde bir bardak iç.
  2. Zencefil çayı. Zencefil kökü yıkanmalı ve doğranmış olmalıdır. Üzerine kaynar su dökerek veya çay ile eşit oranlarda karıştırılarak demlenebilir. Her zamanki çay gibi iç.
  3. Limonlu içecek. Bir limon için yarım litre sıcak su almanız gerekir. Suya limon suyunu sıkın, bir bardak için. İçecek çok ekşi çıkıyor, ancak çaydaki aynı oranlarda şeker ekleyebilir veya bir limon sıkabilirsiniz.
  4. Ekinezya tentürü. Kendin pişiremezsin ama eczaneden satın alabilirsin. Günde iki kez, bir bardak ılık suda seyreltin, 15 damla tentür alın.
  5. Eleutherococcus'un tentürü. Ayrıca eczanelerde hazır halde satılmaktadır. Bir bardak su içinde seyreltilmiş 30 damla tentür, günde iki kez alınır.
  6. Balık yağı Bağışıklık sistemi için de çok faydalıdır. Şu anda tadı iğrenç ilaçları içmeye zorlamanıza gerek yok. Eczaneler oldukça ucuz balık yağı kapsülleri satarlar, tamamen tatsızdırlar. Her gün birer birer onları alın.

Bağışıklığı güçlendirmek için genel kurallar

Bağışıklık sistemi için yaşam tarzı çok önemlidir. Alışkanlıklarımız, yemek yeme şekli, günlük rutin - tüm bunlar bağışıklık sistemini etkiler. Güçlendirmek için aşağıdaki kuralları takip etmelisiniz:

  1. Dengeli beslenme Proteinli besinlerin ve vitaminlerin tüketimine özel dikkat gösterilmelidir. Yağlı ve kızarmış yemekler, aksine diyetten dışlanmalıdır.
  2. Fiziksel aktivite Ilımlı olmalı. Egzoz yükleri ayrıca tamamen yok olmalarının yanı sıra bağışıklığı da azaltır.
  3. Sağlıklı uyku. Günde en az 7-8 saat uyumak gerekir. Yatak odası sıcak olmalı ama iyi havalandırılmalıdır.
  4. Temiz havada yürüyüş. Günde en az yarım saat herhangi bir havada yürümek gerekir.
  5. Sertleşme. Bu prosedür düzenli ve kademeli olarak belli bir sıra ile gerçekleştirilmelidir. Hava banyoları ile başlamalı, daha sonra ıslak bir havluyla silmelisiniz ve sadece kullandıktan sonra. Sadece bir öncekine alıştıktan sonra bir sonraki aşamaya geçer. Bir duş kullanabilirsiniz, ancak sıcaklık farkının başlangıcında en az olması gerekir, kademeli olarak arttırılması da gerekir.

Böylece bağışıklığın, vücut sağlığını korumaktan sorumlu bir sistem olduğu sonucuna varabiliriz. Çeşitli faktörler düşüşe neden olabilir. Tıbbi maddeler veya popüler yöntemlerle bağışıklığı artırabilirsiniz. Sabit bir seviyede tutmak için basit kurallara uymak gerekir: doğru beslen, spor yap, günlük rejime uy.