Evde diz ağrısından kurtulmak için nasıl

Diz kolayca sakatlanabilen çok karmaşık bir mekanizmadır, ancak bazen geri yüklemesi inanılmaz zor olabilir. Bu yüzden, herhangi bir acı hissi ortaya çıkar çıkmaz, buna dikkat etmeniz ve iyileştirmeye çalışmanız tavsiye edilir. Bugün, sadece durumun kötüleşmesine yol açan kendi kendine muamele hakkında değil, kendi bedeninize yetkin bir şekilde yardım etmenin yolları hakkında konuşmak istiyoruz.

Dizim ağrıyor. Birçoğu bununla karşılaştı, çoğunluğu kendi başlarına tedavi etmeye çalıştı. İlk ve temel tavsiyemiz: Eğer hiçbir şey yardımcı olmazsa ve ağrı geçmezse - doktora. Uzman her zaman doğru ve yeterli tedaviyi önerecektir.

Diz eklemi nasıl ve neden acıyor

Diz eklemi bacağını büküp hareket ettirebileceğimiz özel bir mekanizmadır. Gücüne rağmen, oldukça kaprisli ve kolayca zarar görebilir. Birçok profesyonel sporcu, özellikle futbol oyuncuları, vücudun bu bölümünde sürekli problemler yaşıyor. Ancak, eğer bu gruba ait değilseniz, problemden bir kez ve herkes için kurtulabilirsiniz.

Diz neden ağrıyor? Hepsi birkaç gruba ayrılabilmenin birçok nedeni var.

Mekanik hasar Basit anlamda, çeşitli yaralanmalar. Diz küçük bir darbeye bile ciddi hasar verebilir. Genellikle insanlar vücutlarının bu kısmına düşer ve hematomlarla birlikte daha ciddi yaralanmalar alırlar: çatlaklar, eklem yer değiştirme, çıkıklar ve hatta kırıklar. Bu arada, patella kırığı en zorlarından biri, bu yüzden burada dikkatli olmanız gerekiyor. Çarpma üzerine kızarıklık, kan, hatta daha da kötüsü - şişlik fark ederseniz, doğrudan kliniğe giden bir yolunuz vardır.

Fizyolojik faktörler. Diz eklemi ile ilişkili herhangi bir hastalık. Bu soğuk algınlığı (örneğin, soğuk suda uzun süre kalmakla birlikte) ve yaşam sürecinde doğuştan veya kazanılmış herhangi bir patoloji olabilir. Bazen eklemde farklı kökene sahip çeşitli tümörler oluşur.

Psikolojik faktörler. Psikosomatik gibi bir şey var. Açıklanması kolaysa: bazen içsel deneyimler organlara veya insan vücudunun bölümlerine yansıtılır. Örneğin. şiddetli stres, uzun süreli depresyon, sadece depresyon, diz eklemi ile kolayca sorunlara neden olabilir. Muhtemelen, herkes bir kişinin “yoğun keder nedeniyle bükülmüş bacakları” ifadesini duymuştur. Bazen bu tam olarak hayatta olur.

Diz ağrısının nedenleri, rahat duruştan, uzun süren ve uygunsuz egzersizden bacak kaslarının aşırı gerilmesine, ciddi iç patolojiye kadar çok fazladır. Ancak, hemen panik yapmamalısınız. Çok sık olarak, ağrı ya kendini çözer ya da kolayca iyileştirilir. Derhal doktora gidin:

  1. Duygusallıkta bir artış ile keskin bir şekilde çok güçlü bir acı hissettiniz. Bazen vurulurlar ve bükülme dayanılmaz bir hal alır;
  2. Yaralanma sonucu, parmaklarınızla basarken şişme, şişme, ağrı var ve dizinizin yürümesi, oturması ve hatta hareket etmesi engelleniyor;
  3. Acı kendini çok fazla göstermiyor, daha çok dırdırcı gibiydi, ama yine de uzun bir süre boyunca kaybolmuyor.
  4. Kendin endişeli hissediyorsun ve ciddi bir şeyden şüpheleniyorsun. Korkular doğrulanmayabilir, ancak gerginlikten kurtulacaksınız. Sonuç olarak, sorun ortadan kalkacak.

Diz ağrısı çok yaygın bir olgudur, çünkü bu eklem tüm insan vücudunda en karmaşık olanlardan biridir. Ona nasıl bakacağını ve ortaya çıkan acıya doğru şekilde nasıl cevap vereceğini öğrenmelisin.

Dizdeki ağrıdan nasıl kurtulurum: Farklı yollar

Sorun daha önce olduysa, panik yardımcı olmaz. Burada kendinize doğru ve doğru şekilde yardım etmeniz gerekir. İşte bazı etkili yollar:

  1. Halk yöntemleri Birçoğu var, herkes eşit şekilde yardım etmiyor. Ancak çoğu durumda, aşırı zorlanma veya küçük yaralanmalardan dolayı ağrı ortaya çıktığında, yardım edebilirsiniz. Alkol çözeltisinin bileşiminde iyot yardımcı olabilir. Araçlar, boğaz noktasını lekelemeye ihtiyaç duyar (iyot ve alkolü karıştırın ve elde edilen ilaç şeffaf hale gelene kadar bekleyin). Herhangi bir pansuman uygulanmadan (bandaj ve fiksasyon kontrendikedir), herhangi bir durumda yavaşça dizinize sürtün.
  2. Aynı yöntemler, taze rendelenmiş patateslerin bir sıkıştırılmasını içerir. Kökünü ovalayın, soyulmasın ve biraz da havacılık gazyağı ekleyin, karıştırın. Hasarlı yere araç sürün. Prosedür gece uykusundan 15 dakika önce yapılacaksa en iyi seçenek. Kerosen kan akışını iyileştirir ve patates uzun zamandır ağrıyı hafifletmek ve spazmı azaltmak için en iyi dış mekan ilaçlarından biri olarak kabul edilir.
  3. Diz eklemi için ev yapımı merhem. En kolay tariflerden biri: 1. sirke kaşığı (elma) + 1 çay kaşığı terebentin + yumurta sarısı. Her şey oda sıcaklığında olmalı. Malzemeler homojen, kalın bir kitleye iyice karıştırılmalıdır. Diz uygulamadan önce, biraz daha ovmak önerilir, böylece merhem daha iyi emilir. Ağrı lekesi bulaşdıktan sonra, birkaç saat boyunca sarılır ve bırakılır. Başka bir tarif: ortadaki soğanı ikiye bölün ve suyu boşaltmak için her bir parçayı kesin. Bu şekilde hazırlanan kök sebzeleri, diz üzerine koyulmalı, sıkıca sarılmalı, böylece çıkan sıvı eklem dokusuyla etkileşime girmeli ve gece boyunca bırakılmalıdır.
  4. Ödemin oluşmasıyla, nergis bitkisinin tüm çalıları en iyi çözüm olacaktır. Yırt, su altında işle, doğray ve kaynat. Ardından boğaz yerine takın ve bir bandaj veya gazlı bez ile sıkıca sarın veya daha iyi tutunan bir filmle sarın. Yatmadan hemen önce 4 gün boyunca tavsiye edilen şekilde tedavi edin.
  5. Her türlü sürtünme ve masaja yardımcı olabilir. Ancak şunu hatırlamak önemlidir: bu tür eylemler sadece eklem yerini değiştirmeden küçük bir yaralanma olması durumunda iyidir. Aksi takdirde, dizde sadece bir osteopati çalışmalıdır. Doğru kuracak ve sabitleme bandajı veya hatta sıva uygulayacaktır. Genellikle yatmadan önce ovalanır, böylece ağrı azalır ve kişi huzur içinde uyuyabilirdi. Ne kullanılır? Tıbbi alkol (ısınma, antienflamatuar, analjezik etki) ilavesiyle karahindiba üzerinde öğütme efekti etkilidir, votka ile dokuz mukavemetli infüzyon (kullanımdan önce en az üç gün saklanmalı ve cilt yanıklarını önlemek için yağ ile maruz kalma yerini yağlama uygulayın) votka (1 şişe 300 gram ezilmiş kestane oranı, günlük çalkalamada, en az iki hafta bekletilir, yoğun şekilde ovalanır ve süzülmez).

Bu araçların tümü resmi değil, ancak yine de yardımcı olabilir. Şiddetli ağrıyı gidermek için herhangi bir tıbbi ağrı kesiciyi (ibuprofen, noshpa) kullanabilirsiniz, ancak bu sadece bir semptom giderici değil tedavi olacaktır.

Biraz daha ipucu

Listelenen ilaç yöntemlerine ek olarak, diğerleri de var. En kolay olanı, mafsalın hareket etmemesi için sağlamlaştırılmasıdır. Bu sadece ağrıyı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda travmanın daha hızlı geçmesine yardımcı olacaktır. Özel mağazalarda (genellikle spor ya da tıbbi olarak) diz yastığı satılır. Onların yardımıyla, sakatlanan dizinizi kolayca ve doğru bir şekilde güvence altına alabilirsiniz, böylece kendinizi acıdan koruyabilirsiniz.

Son olarak, fizyoterapi de etkili olabilir. Doktor reçete ederse daha iyi olur, ancak evde ısınabilir ve masaj yapabilirsiniz. Asıl mesele, size gerçekten yardımcı olduğundan emin olmak.

Eklem yaralanmaları ve hastalıklarıyla ilgilenen doktora osteopati denir. Sadece o hasar derecesini belirleyebilir ve dizinizi geri yükleyebilir. Bazen bir şeyin yanlış olduğunu düşünüyorsanız hemen bir uzmanla iletişim kurmak daha iyidir. Bir detayı anlamak ve hatırlamak önemlidir. Diz hastalıkları ve yaralanmaları konservatif tedaviye ancak ilk aşamalarda düşebilir. Bu eklem sürekli hareket ettiğinden, sadece durumu kötüleştirebilir ve sorunun hızlı bir şekilde gelişmesine neden olabilirsiniz. Ve sonra ameliyat olman gerekecek. Bu yüzden sıklıkla kendi kendine ilaç almamanız önerilir.

Diz bütünlüğünü kırmak için çok basit, kırılgan ve karmaşık bir mekanizmadır. Sorunu gidermeyin, derler ki, bir gün kendi kendine geçer. Zamanında ve doğru bir karar, vücudunuza herhangi bir müdahale olmadan ve iyileşme dönemlerini yorucu olmadan tam iyileşme garantisidir.

Dizlerinize iyi bakın, sağlığınızı izleyin ve sonra hayatınız tam ve ilginç olacak!