Keten ununun kadınlar ve erkekler için yararları ve zararları

Keten unu, bileşimde birçok faydalı maddenin depolandığı özel bir teknoloji kullanılarak çıkarılır. Ürün, tahılların öğütülmesiyle elde edilir, daha sonra yağ, ondan çıkarılır ve paketleme için gönderilir. Evde un hazırlanması özellikle zordur, bu yüzden kompozisyon genellikle bitmiş formda alınır.

Keten unu bileşimi ve kullanımı

  1. Tokoferol, retinol, PP vitamini için özel bir yer verilir. Ürün, B grubunun birçok vitaminini birikir. Bunlar arasında B4 vitamini, tiamin, piridoksin, riboflavin, B3 vitamini, folik asit bulunur.
  2. Unda karbonhidratlar bulunur, ancak bu, diyabetik hastaların kilolarını ve kan glukoz seviyelerini korumak için ölçülü miktarlarda tüketmelerini engellemez.
  3. Un protein toplamasındaki bazı fasulye kültürlerini aşıyor. Bu kalite kas kütlesi kazanmak ve enerji toplamak isteyen sporcular tarafından takdir edilmektedir.
  4. Lif dahil diyet lifi, gastrointestinal sistemin organlarını durgunluktan uzaklaştıran bir fırça görevi görür. Doğal ürün toksik maddeleri yok ederek karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır.
  5. Gelen antioksidan elementler vücudu gençleştirir. Bu temelde, hücreler ve dokular daha iyi yenilenmeye başlar, iç organların aktivitesi stabilize olur.
  6. Elementlerden fosfor, sodyum, kalsiyum, bakır ve magnezyum vücuda özel bir değer katar. Un demir, krom, potasyum, manganez, çinkodan yoksun değildir.
  7. Selenyum tiroid aktivitesini geliştirir. Magnezyumlu potasyum, kalp kası çalışmalarını düzenler, kan hücrelerinin üretimini hızlandırır, kan damarlarını açar ve kanalları kolesterolden kurtarır.
  8. Demir, kansızlığı olan insanları (anemi) destekler. Bu madde sayesinde un, adet döngüsünün seyrini ve nüfusun zayıf yarısında menopozu kolaylaştırır.
  9. Mangan ve çinko içeren Krom, refahı artırır, savunmayı güçlendirir ve tona kadar kan basıncı sağlar. Fosfor kemiklerin yapısını iyileştirir, bakır böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır.
  10. Ürünün yapışkan özellikleri, kronik kabızlık çeken insanlar için vazgeçilmezdir. Unun müshil etkisi durgunluğa karşı savaşmaya yardımcı olur.
  11. Çoklu doymamış asitler Omega 3, 6, kolesterol plaklarını çıkarır, ağırlığı kontrol eder ve metabolizmasını artırarak azalmasına katkıda bulunur.
  12. Unun bir kısmı lagnanydi. Kötü huylu kanser hücrelerinin oluşumunu engellemenin yanı sıra, mevcut hücreyi, kanın tümör hücrelerine erişimini engelleyerek tedavi ederler.

Bütün bunlarla, unun kalori içeriği oldukça düşük - sadece 281 Kcal. 100 gr'da.

Keten Unu Arıtımı

  1. Kompozisyon onkolojinin önlenmesinde kullanılır. Olası bir hastalığı önlemek için en az 25 gram kullanmak yeterlidir. günlük ürün. Hepsi kanseri tedavi etmek için kullanılan maddelerin birikimi ile ilgili. Antioksidanlar ve selenyum ile kombinasyon halinde labirentlerin kanser hücreleri üzerinde güçlü bir yıkıcı etkisi vardır, kendi kendine imha başlar.
  2. Un, vasküler sistem ve kalp ihlalleri görmüş hastalarda alınması tavsiye edilir. Potasyum magnezyum ile kombinasyon halinde kan kanallarını açar, kanı sulandırır ve akışını arttırır, zararlı kolesterol plaklarını çıkarır. Bu, ateroskleroz ve tromboz olasılığını azaltır.
  3. Furunculosis ile yaşamlarında en az bir kez karşılaşmış olan insanlar, ilk elden tedavi etmenin çok zor olduğunu bilirler. Halk şifacıları, unlu kümes hayvanlarının hassas bir sorunu gidermeye yardımcı olacağını garanti eder. Dökme bileşimin suyla karıştırılması, sonra püstüllere, fistüllere, kaynatmaya uygulanması gerekir. Apse ile birlikte vücut ısısı ve ağrı azalır.
  4. Keten tohumlarından elde edilen unlar cildin gençliğini uzatmak için kozmetikte kullanılır. Maskelere, soyulmalara, sıkıştırmaya eklenir. Bileşim bağımsız olarak, suyla seyreltilmiş şekilde uygulanabilir. Cilt hızla pürüzsüzlük kazanır, sivilce ve kızarıklıklar kaybolur, kırışıklıklar giderilir, pigmentasyon ve çiller beyazlaşır. Alet yüzdeki toprak rengini ortadan kaldıracak ve kir gözeneklerini temizleyecektir.
  5. Fitoöstrojenler folik asit, potasyum, magnezyum ile birlikte kadın sağlığını iyileştirir. Gebelikle ilgili sorun yaşarken, ayrıca hamilelik ve emzirme sırasında un yemek için özellikle yararlıdır. Kompozisyon, sütün kalitesini ve yağ içeriğini iyileştirir, olası acılarına karşı savaşır.

Keten ununun çocuklar için yararları

  1. Çocuğun diyetine keten hammaddesini eklemeden önce, çocuk doktoru ile konuşmanız önerilir. Ürünü 3 yaşından önce çocuğa vermek gerekli değildir.
  2. Şu anda, sindirim süreçleri bu tür bir bileşimi bölemez. Bu durumda un tüketimi işe yaramaz ve rahatsızlığa neden olabilir.
  3. Daha yaşlı yetişkinlerde, keten unu, büyümekte olan vücudun birçok genç problemiyle baş etmesine yardımcı olacaktır. Bitkisel kompozisyon sivilce gelişimini önler. Çoklu doymamış asitlerin sinir ve beyin sistemleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Keten ununun kadınlar ve erkekler için yararları

  1. Çoğu durumda, sağlık sorunları yetersiz beslenmeden ve sindirimin bozulmasından kaynaklanır. Keten hammaddesine dayalı yemekler, tüm iç organların aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Buradan sağlığın gelişmesi geliyor. Vücut toksinlerden ve toksik maddelerden muaftır.
  2. Keten tohumu bileşiminin düzenli alımının tüm insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bir süre sonra cildin tonu ve durumu iyileşir. Uyku sorunları kaybolur. Psikolojik sağlık tamamen onarıldı ve stabilize edildi.
  3. Unun şüphesiz avantajı, düzenli olarak yenildiğinde vücut ağırlığının korunduğu düşünülebilir. Ek olarak, onkolojik anormallikler riski sıfıra düşer. Prostat kanseri erkeklerde daha az görülür.
  4. Keten hammaddelerinin diyete dahil edilmesi, insan üreme fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ürün, kardiyovasküler ve sinir sistemleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kişi strese daha dayanıklı hale gelir.

Keten ununun yaşlılar için yararları

  1. Yaşlı insanların günlük strese karşı daha duyarlı ve hassas oldukları bir sır değil. Bu durumda, lipit metabolizmasını uygun seviyede tutmak gerekir. Böylece ateroskleroz gelişimini önleyebilirsiniz.
  2. Düzenli olarak keten yiyorsanız, bu sorunu önleyebilirsiniz. Üründeki yüksek potasyum ve magnezyum içeriği kalp kasının normal çalışmasını destekler. Ayrıca, ham maddeler su-tuz metabolizmasını normalleştirir.
  3. Zarflama enzimleri ve kaba lifler, gastrointestinal sistemin performansını önemli ölçüde arttırır. Mikrofloranın bileşimi normalleştirilir, vücut zararlı bakterilerden ve toksik maddelerden arındırılır.

Kilo kaybı için keten unu

  1. Birçok çalışma, keten ununun kilo kaybı için mükemmel olduğunu göstermiştir. Ürün metabolizmayı normalleştirir. Sonuç olarak, bu fazla kiloları stresten yoksun ve vücuda zarar vermeden kaybedersiniz.
  2. Unun sindirilmesi sürecinde dokular toksinlerden ve cüruflardan arındırılır. Ek olarak, hammadde insan tarafından iyi emilir ve hücreleri faydalı enzimlerle nitel olarak zenginleştirir.
  3. Çoğu zaman, kilo verirken, bileşim düşük kalorili kefir ile birlikte alınır. Bu tür ürünler temelinde özel bir diyet var. Kısa sürede istenen sonucu elde edersiniz. Vücut temizlenir, tüm organ ve sistemlerin çalışmaları iyileşir.
  4. Kilo vermek için, 3-7 gün boyunca her gün doğal bir kompozisyon içmeniz önerilir. 35 gr bağlayın. keten hammadde ve 230 ml. az yağlı kefir. Akşam yemeği yerine tüketilmesi tavsiye edilir.
  5. Azami sonuç elde etmek için günde gerekli miktarda su içmek önemlidir. Ayrıca diyeti dengelemelisiniz. Zararlı ürünler içermemelidir. Spor yapmak.

Kozmetolojide keten unu

  1. Modern kozmetikçiler, unun özelliklerini mesleki faaliyetlerinde değerlendirdiler. Hammaddeler, birçok cilt ve saç bakım ürününün temelini oluşturur.
  2. Yüz maskeleri etkili bir şekilde iltihapla savaşır ve cildi hücresel düzeyde gençleştirir.
  3. Keten hammaddelerinin aktif bileşenleri dokuyu eski haline getirir ve yeniler. İşlemlerden sonra görsel bir sonuç göreceksiniz.
  4. Cilt pürüzsüzleşir, küçük kırışıklıklar ve kırışıklıklar kaybolur. Sonuç olarak, dermis kadife olur, gözenekler temizlenir.

Keten tohumu Zararı

  1. Bireysel hoşgörüsüzlük durumunda üründen gelen zarar getirilebilir. Benzer bir fenomen nadiren gözlendi. İlk hammadde tanıma ve tüketim, küçük bir kısmı ile başlar, bir süre bekleyin.
  2. Ayrıca kapsamlı bir muayeneden geçmeniz ve herhangi bir hastalığın bulunmamasını sağlamanız önerilir. Keten unu idrar veya safra kesesinde taş varlığında vücuda önemli ölçüde zarar verebilir.
  3. Hammaddelerin kötüye kullanımının ciddi sonuçlara yol açabileceğini düşünün. Sorun, keten bileşiminin zararlı siyanojenik bileşikler içermesidir. Ayrıca midenin iltihaplanmalarına dikkat edin.

Keten ununda pek çok değerli madde vardır ve bunların tümü vücut tarafından bağımsız olarak üretilemez. Sağlıklı beslenme alanındaki uzmanlar, sık aralıklarla bir ürünü yemeyi tavsiye eder. Ana şey kontrendikasyonları önceden dışlamaktır.