Gönül yarası kurtulmak için: yararlı ipuçları

Her birimiz hayatında en az bir kez zihinsel acı gibi bir durumla karşı karşıya kaldık. Bir yakın, sevgili ve sevilen birinin ölümünden sonra oluşabilir. Ayrıca gönül yarası, bizim için çok değerli bir kişiden ayrılırken veya ayrılırken bizi ziyaret eder. Zihinsel acı, kişisel öz bilincimiz acı çektiğinde görünür, kendimizi kötü hissederiz ve aklımız bu durumdan bir çıkış yolu arar.

Gönül yarası nedir

Vücudumuzda ruh denilen bir organ var mı? Herhangi bir doktor hayır cevap verecektir. Ama neden acıyor? Aslında zihinsel acı, bütünsel "Ben" i ihlal ederek, bilincin rahatsızlığında kendini gösterir. Senin için zor olduğunda, acıtır, yaşam durumunu kabul etmek ve buna katlanmak istemezsin, ruhun dışarıdan bilgiyi çürütür.

Zihinsel acı ile, kalbiniz küçülür, sanki bir mengene içinde nefes almak zorlaşır, gözleriniz bulanıklaşır ve düşünceleriniz hayatınızdaki tek bir duruma odaklanır. Gönül yarası normal yaşamayı, çalışmayı, çalışmayı kabul etmez. Güçlü bir duygusal acıyla bir insan herhangi bir sosyal yaşamı durdurur, dört duvarın içinde kapanır ve durmadan düşünür, düşünür, düşünür ... Belki de durumu engelleyebilseydi farklı olabilirse merak eder.

Bir insanın ruhu, ciddi bir duygusal karışıklık döneminde acı çeken canlı bir yaratık gibidir. Ve şüphesiz ki bu ruh ölmeyecek şekilde tedavi edilmelidir. Ne de olsa, ruh ölürse, kişi tüm dünyada soğuk, kayıtsız ve sinirlenir. Buna izin verilmemeli.

Gönül yarası nedenleri

Zihinsel ağrı bizi farklı yaşam durumlarında ziyaret edebilir.

  1. Sevilen birinin kaybı, ciddi zihinsel ağrıya neden olur. İlk başta, bir insan olanlarla başa çıkamaz. Olanları şiddetle çürütür ve kabul etmek istemez. Yavaş yavaş, onun bilinci kabul edilir ve olanları anlatır - bu olanları deneyimlemenin bir sonraki aşamasıdır. Bir adam ölüler olmadan yaşamayı öğrenir, hayatını onsuz inşa eder. Kayıptan acı çekmenin tüm aşamaları, bir kişinin gerekli zamanda gönül yarasıdan kurtulması için aşamalı ve tutarlı olmalıdır.
    Genellikle, keder sevilen birinin ve sevilen kişinin yokluğunda geçer. Ondan sonra tevazu kalır. Dinde bile ölü bir adam için uzun süre ağlamanın imkânsız olduğu kurallar vardır, çünkü “gelecek dünyada hastalanır”. Bunun doğru olup olmadığını kimse doğrulayamaz, ancak uzun acı çekmek aslında iyi bir şeye yol açmaz.
  2. Sevdiğinle ayrılmak. Bu aynı zamanda en güçlü deneyimlerden biridir. Bir yakın sevilen terkettiğinde, dünya birlikte yaşam için tüm planları yanı sıra, çöker. Ayrılmanın nedenini unutmamak önemlidir. Seni terk mi etti? O zaman neden bir taneye ihtiyacın var? Eğer bir kişi bütün haklarınızı göz önüne alamazsa, peşinden koşmamalısınız ve küçük düşürülmemelisiniz. Seni takdir edecek bir tane var. Ve eğer onu terk ettiyseniz, o zaman böyle bir karar vermenin nedenlerini de unutmayın. Ne zaman onun "güzel gözlerini" düşünüyorsun, neden ayrılmaya karar verdiğini hatırla.
  3. Bir aile üyesinin veya arkadaşının bir hastalığı. Ayrıca oldukça güçlü ve acı verici bir his. Özellikle hastalık ciddi olduğunda. Zihinsel ağrı, özellikle çocuk hasta ise, hastalığın herhangi bir aşamasında kemirir. Ebeveynlerin inanılmaz bir suçluluk duygusu var. Onlara daha önce küçük belirtilerden kurtulabileceklerini, güvende olabileceklerini ve dikkatlerini çekebileceklerini söylüyorlar. Çocuğa göz kulak olmadığın için suçluluk, içindeki kötülükler. Bu durumda, kendinizi bir araya getirmeye çalışmanız ve hiçbir şey için suçlama yapmadığınızı söylemeniz gerekir. Bu herkesin başına gelebilirdi. Ve genel olarak, hasta bir kişiyi eski hayatına döndürmek için tüm fırsatlara sahipsiniz. Onun iyiliği için bile güçlü ol. Ve savaşmayı bırakma.
  4. İhanet. Sevgili ve yakın bir insanın ihaneti olduğunda, gönül yarası tüm sürükleyicileri bağlar. Hayatta kalmak çok zor. Kuşkusuz saf suya ihanet etse de, bu sadece aşk ihaneti ile ilgili değildir. Arkadaşına ihanet edebilir ve kapatabilir, akraba. İhanetin ardından asıl şey, tüm dünyaya kızmamak ve sertleşmemek. İnsanların farklı olduğunu ve en iyi örneği yakalayamadığınızı kabul etmeniz gerekiyor.
  5. Küçük düşürme. Bir erkek için, bu duygu yoğun zihinsel ağrı için başka bir katalizördür. Çocuklar ebeveynleri haksız ve haksız yere cezalandırdıklarında acı çekerler, karısı zorba bir kocasından muzdariptir, astları iblis patronunun önünde işlerini kaybetme korkusuyla sessizce gider. Kişiliğin bu şekilde yıkılması çok sık karşılaşılabilir, bu ruhu büyük ölçüde etkiler. En güçlü duygusal deneyimler tecavüze uğramış bir kadın yaşamıştır - zihinsel acı onunla neredeyse yaşamın sonuna kadar kalır. Bu tür bir deneyimden kurtulmak kolay değil, çünkü karşımıza çıkan günün olaylarını önümüze her kaydırdığımızda ve her şeyi ayrıntılı olarak hatırlıyoruz. Bıçak gibi bir hatıra kalbimizi deler. Bu durumda, bu durumda suçlu olmadığınızı, bu durumda sadece mağdur olduğunuzu anlamanız gerekir. Bu davayı alacak gücü bulup üstesinden gel. Daha güçlü ol ve daha sonraki yaşamda olanları engelle.

Bunlar, bir insanın gönül yarası yaşayabilmesinin ana, ama hepsinden uzak nedenleridir. Hayatta her şey olabilir, çünkü hayat bir dizi iyi ve kötü anlar ve negatiflerle başa çıkabilmelisiniz.

Gönül yarası ile nasıl baş edilir

  1. Her şeyden önce. Bir durumu yaşadıktan, kabul ettikten ve tecrübe ettikten sonra, onunla yalnız kalamazsınız. Kendine çekilemez, acı çekemez, acı çekemez, acı çekemezsin. Bu sevdiklerinize, akrabalarınız, arkadaşlarınızla yardımcı olmalı. Seni her zaman ilginç ve eğlendirici tutmak zorundalar. Evde oturmamaya, yürüyüşe çıkmaya çalışın, sadece şehirde dolaşın. Dört duvar seni gönül yarası tedavi etmeyecek.
  2. Ağrınız öfkeyle karışırsa dökülmesi gerekir. Belirli bir insana, duruma, hayata veya kadere kızdın mı? Kum torbasını eve al ve istediğin kadar kullan. Böylece duygu ve deneyimlerinizi aktarabilirsiniz.
  3. Hayvanlar, zihinsel ağrıyı tedavi etmenin en iyi çareleri olarak kabul edilir. Kaygıyı, duyguları, stresi ortadan kaldırmak için inanılmaz derecede kolaydır. Melankolik bir kedi yerine, sizi hala ayakta bırakmayacak, şımarık bir küçük köpek seçmek daha iyidir. Ayrıca yunus akvaryumu için etkili bir gezi olacak. Yunuslar, enerji ile şarj etme ve yaşama arzusu verme özelliğine sahiptir.
  4. Bağışla ve bağışla. Gönül ağrınızın nedeni suçluysa - tövbe edin. Kırgın olan kişiden affetmeyi isteyin. Tersine, eğer birisine kızgınsanız, yapmayı bırakın. Zihinsel olarak kişiyi serbest bırakın ve durum için mutlu olun. Örneğin, ihanete uğradıysanız, anlayın, peki, ne oldu şimdi ve uzun yıllar sonra değil. Eğer haksız ve çok feci suçluysan - bırak gitsin ve kaderin suçluyu senin için liyakat ve intikam konusunda ödüllendireceğine inan.
  5. Yaratıcı ol. Sonuçta, gönül yarası bir boşluk ve bir şeyle doldurulması gereken bir boşluk yaratıyor. Çizim yapmak, dans etmek, müzik dinlemek, şarkı söylemek, nakış yapmak duygusal deneyimlerle baş etmenize yardımcı olur. Bu aktivitedeki tüm acınızı atabilir ve kalıcı olarak ondan kurtulabilirsiniz.
  6. Kalıcı kişisel imha, vücudun gerçek bir hastalığına yol açabilir. Bu yüzden olanlar için kendini suçlamayı bırak. Fiziksel çaba ile gönül yarası kurtulmaya çalışın. Harika bir seçim çalışıyor. Sokaklar boyunca, park veya orman boyunca koşarken, kendinle yalnız kalabilir, müzik dinleyebilir ve sonunda seni neyin heyecanlandıracağını tam olarak anlayabilirsin. Gerginliği azaltmanın bir başka gerçek yolu yüzmektir. Su tüm heyecanınızı yanınıza alır. Fiziksel aktivite, duygusal gerginlikle başa çıkmanıza yardımcı olacak pozitif hormonlar üretir.
  7. Duygulardan ve acıdan kurtulmanın başka bir yolu var. Değer verdiğin her şeyi kağıda yaz. Tüm gözyaşların, endişelerin, endişelerin - seni acı çeken her şey. Sonra mektubunu yak ve rüzgârda külleri geliştir. Bu psikolojik teknik sizi zihinsel olarak duygusal durumunuzu bırakmaya zorlar.

Gönül yarası dönüşü nasıl önlenir

Bazı insanlar acı çekmeyi sever. Artık deneyimler yaşamıyorlar, ancak kurbanın rolünden memnunlar. Ama biz olmadığını biliyoruz. Bu nedenle, elbette sonsuza dek kalp ağrısından kurtulmaya çalışıyorum.

Kaybınızın bir simgesini yapmayın. Sevilen birinin ölümü gibi korkunç bir durumla karşı karşıya kalırsanız, onurlu bir şekilde yaşayın. Her seferinde geçmişe dönmemek için, ölenlerin her şeyini dağıtın, kendiniz için bir şeyler saklayın. Odayı, "onunla" olduğu gibi bırakmayın. Daha fazla acı çekmeni sağlayacak.

Sevginizden ayrıldıysanız, tüm fotoğraflarınızı bir araya getirerek odadaki en belirgin yerde kalmanıza gerek yok. Bu sizi geçmiş yaşam günlerine deneyimlere ve endişelere geri getirir. Gerçekten gönül yarası kurtulmak istiyorsanız, derhal bu fedakarlık kaide kurtulun.

Ruh ağrısı herkes için yaygındır, çünkü biz insanları kendi duygularımız ve duygularımızla yaşıyoruz. Ruhun ağrıyorsa, sende var demektir. Şok üzerinde durmayın, geleceğe doğru ilerlemeye çalışın. Bizi öldürmeyen her şey bizi daha da güçlendirir, bunu unutma.