Hamilelikte sigara içmeyi nasıl durdurabilirim

Sağlıklı bir yaşam tarzının bazı taraftarları sürpriz yapmaz - bir anne karnında büyürse nasıl sigara içebilirsin? Ama o kadar basit değil. Bir kadın hamilelikten önce uzun bir süre sigara içmişse, alışkanlıktan bir kez ve herkes için vazgeçmek oldukça zordur. Özellikle azgın hormonların vücut üzerinde çok büyük bir etkisi varsa. Genellikle, nikotin bağımlılığı hamilelik sırasında özellikle belirgindir, bu nedenle böyle bir dönemde bırakma gerçekten zordur. Ancak atmak gereklidir - bunun için şüphe yoktur. Sonuçta, sigara içmek küçük büyüyen vücuda çok ama çok zararlıdır. Rahimdeki nikotinin fetus üzerindeki etkisini daha ayrıntılı olarak düşünün.

Sigara içmek hamilelik sırasında çocuğu nasıl etkiler?

Bilim adamları, hamilelik sırasında sigara içen ve içmeyen çok sayıda kadını gözlemleyerek bir deney yaptılar. Ultrason tarayıcıyla anne karnındaki bebeklerin fotoğraflarını çektiler. Anneleri sigara içen çocuklar, az gelişmişlik belirtisi olan yüzlerine dokundular, çünkü rahimdeki bebek yüzüne daha az yaşta dokundu. Ancak bütün bilim adamlarının ve doktorların çoğu, sigara içerken çocukların yüzlerini sıktığı, özelliklerinin çarpıtıldığı gerçeğinden etkilendi. Çocukların annelerini içerken ağrı veya biraz rahatsızlık hissettiği öne sürülmüştür. Nikotin rahimdeki bebeği tam olarak nasıl etkiler?

  1. Erken dönemlerde, sigara kullanımı düşüklere neden olabilir, çünkü nikotin yumurtalığın uterusun duvarına düzgün şekilde bağlanmasına izin vermez.
  2. Çok sık olarak, hamile bir kadının vücudunda uzun süre nikotine maruz kalmak çocuğun oksijen açlığına yol açar. Hipoksi, beyin felci, konuşma bozuklukları, zihinsel ve fiziksel gerilik gibi çeşitli nörolojik hastalıkların gelişimine katkıda bulunur.
  3. Genellikle, annenin sigara içmesi, bir bebekte çene-yüz sisteminin çeşitli bozukluklarına, bir tavşan dudağına, bir kurt ağzına, vb. Yol açabilir.
  4. Anneleri doğumdan sonra hamilelik sırasında sigara içen çocukların genellikle ani ölüm sendromundan muzdarip olduğu kanıtlanmıştır.
  5. Hamile bir kadın günde bir paket sigara içiyorsa, çocuğun fetal ölüm riski% 40 artar.
  6. Hamileliğin geç döneminde sigara içmek erken doğum ve düşük doğum ağırlığı ile doludur.
  7. Sigara içen bir annenin çocuğu, daha huzursuz, kaprisli ve çoğu zaman sebepsiz yere ağlar. Bu tür çocuklarda, kafa içi basıncı çok daha yaygındır.

Sigaradaki tütün en zararsız içerik olarak kabul edilebilir. Nikotine ek olarak, sigara içimi sırasında, hücre zarlarının elastikiyetini azaltan, vücudun oksijenle beslenmesini kötüleştiren ve sadece vücudu zehirleyen çok miktarda katran, toksinler ve zehirler vücuda girer. Bunu anlamak çok önemli. Pek çok anne adayı, sigara içmeye direnemez ve küçük bir dozdan zarar gelmeyeceği umuduyla bir nefes alabilir veya bir sigara içemez. Ancak bu bir risktir ve siz (ve özellikle de çocuğunuzun) şanslı olup olmadığını kimse bilmiyor. Masum bir bebeğin sağlığına değer mi, bu sigaraların küçük kanı?

Hamilelikte sigara içmeyi nasıl durdurabilirim

İki sıradan insan kampı ve hatta sigara içmeye farklı açılardan bakan doktorlar bile var. Bazıları hamilelik sırasında sigara içemeyeceğinizi ve rahimde yaşamın başladığını bildiğiniz an derhal sigaradan vazgeçmeniz gerektiğini savunuyor. Diğerleri sigarayı bırakmanın imkansız ve hatta çok zararlı olduğuna inanıyor. Özellikle hamilelikten önce kadın aktif ve sürekli sigara içiyorsa. Aslında bu, sigaradan vazgeçmek istemeyen tembel ve düzensiz annelerin bahanesi değildir.

Nikotinin keskin bir şekilde reddedilmesi, vücutta bozulmaya ve rahatsız edici sonuçlara neden olabilir. Peki ne yapmalı? İçinde küçük bir yaşam büyüyüp gelişse bile, kendinizi sigarayla zehirlemek gerekli midir? Akut bir nikotin kıtlığı yaşamaması ve kırılmaması için, bu nikotini başka kaynaklardan (elektronik sigaralar, yamalar, sakızlar, tabletler) almanız gerekir. Eksikliği bastıracak ancak çocuğun sağlığına ciddi zarar vermeyecek güvenli bir miktarda nikotin içerir. Ancak bu, hamilelik boyunca elektronik sigara içmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece sigarayı bırakma süresi için gereklidir. Yardımcı nesneleri bir aydan fazla kullanmayın - bu süre zarfında hem fiziksel hem de psikolojik olarak sigara içmeyi bırakabilirsiniz. İşte sigarayı bir kez ve herkes için bırakmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.

  1. Çok sık olarak, sigara içmek nikotin eksikliğinden değil, serbest zaman nedeniyle başlar. Boşta kalma süreniz varsa, ellerinizi ve ağzınızı doldurmak için kuruyemiş, kuruyemiş, şeker, tohum vb.
  2. Bağımlılık hakkında düşünmemek için sigara ile ilgili alışkanlıklardan vazgeç. Daha önce güne bir fincan güçlü kahve ve sigarayla başlamayı seviyorsanız, kahveyi bırakın, çayı tercih edin ve lezzetli bir kahvaltı yapın.
  3. Artık sigara sigaralarını havadaki basit yürüyüşlerle değiştirmek için harika bir nedeniniz var. Eğer işte sık sık sigara içme odasına koştuysanız, bunun yerine binanın verandasına çıkın ve sadece temiz hava soluyun - bebek çok fazla oksijene ihtiyaç duyar.
  4. Çocuğunuzu düşünün, nasıl olacağını, ilk kez size nasıl ulaşacağını hayal edin. Sonuçta, bu en güçlü motivasyon - biliyorsunuz, sigarayı bıraktıkları için.
  5. Hiçbir durumda, bağımlılığınızı katılan jinekologdan gizlemeyin. Tabii ki, övünecek bir şey yok, ancak bebeğin sağlığı için kendinize basmanız ve doktora rezervsiz sigara içmeniz gerektiğini söylemelisiniz. Belki doktor, temizlik prosedürlerine ve vitamin damlamalarına ihtiyaç duyulduğuna karar verecektir.
  6. Kendiniz için yeni bir alışkanlık bulun, faydalı olmasına izin verin. Bu kabul edilebilir spor yükleri - yüzme veya yoga, yaratıcı dürtü - çizim, seramik olabilir. Sigara düşüncelerinin sizi ziyaret etmemesi için beğeninize bir şeyler bulmalısınız. Bir zamanlar bir rüyanız olmuş olabilir ama bunu gerçekleştirmek için hiçbir zaman zamanınız olmadı. İnan bana, hamilelikten ilham alan bir kadın mucizeler yaratır.
  7. Psikolojik olarak sigarayı bırakamıyorsanız ve alışkanlıktan çıkamıyorsanız, elektronik sigara kullanmayı deneyebilirsiniz. Kesinlikle güvenlidirler ancak sigarayı tamamen taklit ediyorlar.
  8. Sadece aktif değil, aynı zamanda pasif sigara içmekten de vazgeçmek gerekir. Dumanlı odalarda kalmayınız, sevdiklerinize huzurunda sigara içmemelerini isteyin. Bu, sizi yalnızca zararlı tütün dumanından koruyamaz, aynı zamanda sigara içme eğilimini de ortadan kaldırır.
  9. Boş zamanınızı geçirebileceğiniz hamile kadınları bulun. Daha önce sigara içmeyenler için arzu edilir. Varlıklarında, konuşmaktan ve hatta bir sigarayı sürükleme olasılığını düşünmekten utanacaksınız. Buna ek olarak, çocuk bezi, meme uçları ve şişeler hakkında konuşmak gereksiz düşünceler için zaman bırakmaz.
  10. Sigara içmek konusunda güçlü bir arzunuz varsa, kendinizi çikolata ile koruyun. Bu çikolata vücutta oldukça fazla miktarda endorfin üretir - neşe ve zevk hormonları. Bu incelikten sonra iyi olacaksınız ve sigaraları bile hatırlamıyorsunuz. Ancak çok fazla uzaklaşmayın - hamilelik sırasında çok miktarda tatlı bebekte alerjiye neden olabilir.
  11. Mutlu aileler, rahimdeki cenin gelişimi, komik bebekler hakkında iyi ve kibar filmler izleyin. Olumlu duygular şu anda ihtiyacınız olan şey.
  12. Sigarayı mümkün olduğunca erken bırakmak gerekir, testlerin iyi olduğu ve doktorun herhangi bir patolojiyi göremediği bahaneleri ile kendinizi eğlendirmeyin. Plasental abrupsiyon veya amniyotik sıvı miktarının başlaması ile ilgili çeşitli sorunları beklemeyin. İlk numaraları, Pazartesi ya da partinin sonunu beklemeyin. Gelecekteki bebeğinizin sağlığı konusunda kesinlikle endişeliyseniz, burada ve şimdi sigarayı bırakmanız gerekir. Unutma, ondan önce "tütsülenmiş" bir organizmada gebe kaldığı için suçlusun.

Bu basit hileler, sigarayı hızlı, güvenilir ve fazla rahatsızlık duymadan bırakmanıza yardımcı olacaktır. Sadece düzgün bir şekilde öncelik vermeniz gerekiyor.

motivasyon

Bu, herhangi bir bağımlılığın reddedilmesinde kilit noktalardan biridir. Motivasyonu olmayan bir kişi er ya da geç mola verecek ve alışkanlık tekrar kazanacak. Ancak hamilelik sırasında değil. Gelecekteki anne tekrar sigara içmemelidir, çünkü çocuğunun yaşamı ve sağlığı tehlikededir. Sigara içmek gerçekten tehlikeli ve çok ciddi sonuçlara yol açabilir. Evet, sigara içen ve sağlıklı çocukları doğuran birçok Masha, Glasha ve Tani örneği verilebilir. Ama bir çocuğun hayatı riske değer mi? Sigara içmenin bebeğinizi etkileyip etkilemediğini deneyebilir ve test edebilir misiniz? Sessiz bir soru soran özürlü bir yerli kişinin gözlerine bakmaya hazır mısın - "Anne, neden diğerlerinden hoşlanmıyorum?" Olayların benzer bir sonucuna hazır mısınız? Değilse, hamileliği öğrenir öğrenmez sigarayı bırakınız. Bebek planlanmışsa, hamile kalmadan en az iki ay önce yapılmalıdır, böylece vücut temizlenir. Ve sadece anne değil.

Sigara içmek vücut için bir zehirdir. Karnındaki bebek hala dış etkenlerden kendini koruyamaz ve kendi annen tarafından zehirlenmişsen kendini nasıl koruyabilirsin? Unutmayın, çocuğunuza yalnızca siz bakabilirsiniz, bebeği koruyabilecek tek kişi (en azından şimdilik) sizsiniz. El sigara için her ulaştığında bebeğin sağlığını ve gelecekteki yaşamını hatırlayın.

Загрузка...

Popüler Kategoriler

Загрузка...