Beriberi kurtulmak için nasıl

Vitaminlerin insan sağlığına yararlarını fazla abartmak zordur. Kural olarak, vücudumuza yiyeceklerden girerler. İlkbahar ve kışın, taze meyve ve sebzelerin miktarı önemli ölçüde azaldığında, vücudun sağlıksız kalmasına ve zayıflamasına yol açan gerekli vitamin dengesini korumak zorlaşır.

Beriberi nedir

Avitaminoz, insan vücudundaki vitamin eksikliğinden kaynaklanan bir hastalıktır. Asıl nedeni, bir ya da başka bir vitamin grubunun yiyeceklerde bulunmaması ya da tamamen bulunmaması durumunda yetersiz beslenmedir. Daha az yaygın olarak, hastalığın temeli, iz elementlerin normal emilimini önleyen sindirim sistemi hastalıklarında olabilir.

Eğer bir kişi hayvansal kaynaklı bir besin yemezse, A - D ve E vitaminlerinin eksikliğini, diyet - C ve B bitki besin eksikliğinde gözlemleyebilir.

Beriberi belirtileri ve semptomları

Yaygın avitaminoz semptomları:

  • kuru cilt, dudak köşelerinde çatlaklar;
  • yumuşak, dökülmüş tırnaklar, tırnak plakaları üzerindeki hafif lekelerin ortaya çıkması;
  • sinirlilik, yorgunluk, kuvvet kaybı, uykusuzluk;
  • kanama diş etleri;
  • libido azaldı.

Ana vitamin gruplarının eksikliğinin belirtileri
A vitamini eksikliği durumunda, bir kişinin derisi ve görme duyusu öncelikle etkilenir. Gözlerde kuruluk var, gözlerde kızarıklık, alacakaranlıkta görme kalitesi ("gece körlüğü") bozulabilir. Cilt soyulmaya başlar, kaynama ve ülser ortaya çıkması mümkündür.

Gruptaki vitamin eksikliği kendini uykusuzluk, huzursuzluk, genel halsizlik, iştahsızlık ve dolayısıyla kilo kaybı olarak gösterecektir. Baş ağrıları sık olabilir.

C vitamini eksikliği, hafif vuruşlardan bile zayıflık, kanama diş etleri ve vücutta morlukların sık görülmesi ile karakterize edilir. Bağışıklığın keskin bir şekilde düşmesi, soğuk algınlığında ve viral hastalıklarda bir artışa yol açacaktır.

D Vitamini eksikliği kırılgan diş ve kemiklere, kaslarda ve eklemlerde ağrıya neden olur ve tedavi edilmezse diyabet, hipertansiyon ve hatta kanserin gelişmesine katkıda bulunur. Ancak, özel bir tehlike, bu grubun küçük çocuklarda avitaminozu. Bebek terlemeyi arttırır, oyunlara ilgi göstermez, kemik aparatları bozulmalarla oluşur ve raşitizme gelişir.

Sindirim sisteminin bozulması, karaciğerde ağrı ve cinsel istek eksikliği kendini Beriberi E grubundan gösterir.

Yetersiz miktarda PP, sindirim organlarının çalışmasını bozar. Bir kişi iştahını kaybeder, ishal veya kabızlık çeker, ağız kuruluğu hisseder. Cilt kırmızı ve pürüzlü olur. Beriberi ciddi vakalarında, nöbetler oluşabilir.

Beriberi kurtulmak için nasıl

Beriberi kurtulmak için en kolay yolu vitamin kompleksleri alıyor. Hastanın durumunu değerlendiren doktor gerekli vitamin dozunu seçecek ve yüksek kalitede bir ilaç isteyecektir.

Sentetik vitaminlerin doğal benzerlerine göre birçok avantajı vardır. İlk önce alerjik reaksiyonlara neden olmazlar. İkincisi, en yeni vitamin kompleksleri, bir vitaminin diğeri üzerindeki etkilerini göz önünde bulundurarak geliştirilir ve bu da çalışmalarını daha verimli hale getirir. Bu nedenle, örneğin, A ve E vitaminlerinin birlikte alınması önemlidir, çünkü ikincisi birincisini daha iyi özümsemeye yardımcı olur. Tersine, dengeli kompleksler zayıf uyumlulukları nedeniyle aynı zamanda E ve D vitaminlerini içermemelidir.

Vitamin almak için günün en uygun zamanı sabahtır. Çoğu vitamin gıda ile daha iyi emildiği için, kahvaltıdan hemen sonra bunu yapmak daha doğru olur. Kapsülleri yıkayın basit suya ihtiyaç duyar. Soda, kahve, meyve suyu veya süt vitamin emilimini engelleyebilir.

Talimatlarda belirtilen dozu takiben kesinlikle ilaç almak gerekir. Vitaminler için vücudun günlük ihtiyaçlarının sürekli fazlalığı başka bir hastalığa yol açabilir - hipervitaminoz.

Evde beriberi tedavisi
Vücudunuzu vitamin ile doyurmak için sabah çayını yabanmersini yaprağı, kuş üzümü veya kuşburnu kaynağını limon suyu ilavesiyle değiştirmeyi deneyin.

Ne zaman multivitaminoz (vücutta birkaç vitamin grubunun eksikliği), geleneksel tıp aşağıdaki tarifi önerir. Bir karıştırıcıda, iki muz ve bir kabuğu portakalsız, 100 gram kuru şarap, bir limon ve greyfurt ve 50 gram ceviz karıştırın. Karışımın bir çorba kaşığı yemeklerden sonra günde 3 defa alınması önerilir.

Pek çok bilim insanı, vitaminlerin sentetik ilaçlardan değil, gıdalardan vücut tarafından daha iyi emildiğine inanmaktadır. Bu nedenle, beriberi'nin ilk belirtilerinde diyetinizi tekrar gözden geçirmelisiniz:

  1. Kayısı, balık yağı, havuç ve domates A vitamini eksikliğini gidermeye yardımcı olacaktır. Yararlı maddelerin daha iyi emilebilmesi için havuç suyunun sevenlerine, bir parça tereyağı veya bir çorba kaşığı ağır krema eklemeleri önerilir.
  2. Et, yağlı balıklar, karabuğday, karaciğer, baklagiller ve yerfıstığı B vitamini bakımından zengindir.
  3. C vitamini eksikliği, narenciye, kuş üzümü, kuşburnu ve kivi ile giderilebilir.
  4. D Vitamini deniz ürünleri, yulaf ezmesi, maydanoz, tereyağı, peynir, süzme peynir ve diğer süt ürünlerinde bulunur. Ek olarak, insan vücudunun kendisi de D vitamini güneş ışığının etkisiyle çoğaltabilir. Bu durumda, sabah ve akşam güneşi altında vücuda daha fazla miktarda vitamin girer.

En çok çeşitli vitaminlerin kaynakları yumurta ve fındıktır.

Vitaminler gıdalarda nasıl tutulur

Meyve ve sebzelerde bulunan vitaminleri korumak için karanlık ve soğuk yerlerde muhafaza edilmeleri gerekir. Raf ömrüne dikkat edin. Taze yiyecekler daha fazla besin içerir. Sıcak dönemde, meyve ve sebzelerin çoğu hasattan 3 gün sonra vitaminlerin bir kısmını kaybeder.

Kış için çileği stoklayın, dondurmadan önce şekerle öğütmeniz gerekir.

Et ürünleri ve balıkların, talaşı olan metal veya emaye tencerede pişirilmesi ve saklanması tavsiye edilmez.

Önleyici tedbirler

Beriberi önlemek için diyeti yakından izlemeniz gerekir. Taze sebze ve meyvelere, tam tahıllı ekmeklere ve çeşitli tahıllara dayanmalıdır. En az ısıl işlem görmüş ürünler tercih edilmelidir.

Et ürünlerini unutmayınız - A ve B vitaminlerinin önemli tedarikçileri Hayvansal kaynaklı gıdaların tamamen reddedilmesi durumunda, bir kişinin vücuttaki besin maddelerini tıbbi komplekslerin yardımı ile yenilemesi gerekir.

Bu nedenle, bir kişinin fiziksel ve duygusal sağlığı için vitamin eksikliğini doldurmak gerekir. Vitaminlere olan talebin, sonbaharda ve ilkbaharda arttığını, güçlü fiziksel ve zihinsel stres, stres olduğunu unutmayın. Beriberi'nin ilk belirtileri göründüğünde, özel testler yardımı ile hastalıkların nedenini belirleyecek ve doğru tedaviyi önerecek olan bir doktora danışmak daha iyidir.